För de som alltid kämpar med viktnedgången före en match

För dom som sysslar med brottning eller någon annan kampsport på en nivå där man faktiskt tävlar så är någonting som förr eller senare alltid blir aktuellt invägningen inför en match. Här är det självfallet viktigt att hålla sig innanför ramarna för den viktklass man vill tävla i, något som många utövare har stora problem med och ofta behöver jobba hårt för att klara av, ända intill de sista svettiga minuterna. Idag kommer vi dock med några bra tips för att undvika att denna situation uppstår, om och om igen.

Bland det jobbigaste för många aktiva kampsportare som går matcher i sin respektive idrott är att se till så att de klarar invägningen inför en spikad match. Väger man för mycket så leder detta antingen till någon form av böter, eller att matchen blir inställd helt och hållet, något som ingen vill vara med om när man tränad hårt inför något under en längre tid. Av denna anledning så måste många kampsportsutövare utstå fasliga dieter och fysisk aktivering och andra metoder som gör att man svettar ur sig stora mängder vätska ur kroppen för att helt enkelt klara invägningsgräsen.

Detta är allt annat än bra och tar ofta hårt på en atlet, vilket också kan komma att bli avgörande inför den kommande matchen. Att gå ner så mycket i vikt på kort tid kan nämligen leda till att man påverkar allt ifrån sin kondition till styrka på ett negativt sätt när matchdagen väl är ett faktum, något som kan komma att stå en fighter dyrt med en möjlig förlust till följd.

Vad som är betydligt bättre än detta förhållningssätt är att se till att hålla sig närmare idealvikten nästan hela tiden. Detta gör man genom att vara smart och fixa schyssta rutiner i sin vardag som hjälper en på rätt köl förutom det vanliga träningsschemat. Det kan handla allt ifrån en bra och stadig kosthållning till att man fixar en cykel som man sedan tar sig på träningarna med, något som då gör att man får en chans att köra extra cardio både till och från träningspassen. Ja, möjligheterna är många om man bara uppenbarar dessa, något som betydligt fler brottare och andra kampsportare bör göra.